5 grunner til hvorfor du bør begynne med boksing

1. Boksing er god trening for hele kroppen

Boksing fungerer like bra som kondisjonstrening som det gjør som styrketrening og er dermed en svært gunstig treningsform som gir deg raskt resultater. Det forbedrer også en rekke andre ferdigheter som koordinasjon, reaktivitet, smidighet og balanse.

2. Boksing forbrenner mange kalorier

Ettersom boksing er en høyintensiv treningsform, er dette med på å forbrenne kalorier raskt og effektivt i forhold til andre treningsmetoder.

3. Boksing eliminerer stress

Etter en lang og stressende dag er det ikke mye som føles bedre enn å få slått litt på en boksesekk. Det gir deg et adrenalinkick og et rush av endorfiner som hjelper deg å gi slipp på spenninger som kan gjøre det til en enda gladere person. Til tross for hva folk tror, vil boksing faktisk gjøre deg til en roligere og mer avslappet person.

4. Boksing forbedrer kroppen din

Dersom du trener mye, er du kjent med det faktum at kroppen din tilpasser seg raskt til forskjellige treningsformer. I styrketrening må du hele tiden opp i motstand for å få nye resultater og når det kommer til løping må du tilsvarende variere distanse og tempo regelmessig. Boksing derimot, er allerede en variert treningsform som kroppen din ikke på samme måte vender seg til, og som dermed kontinuerlig utfordrer kroppen din og gjør deg bedre trent.

5. Boksing er en skadeforebyggende treningsform

I mot setning til mange andre idretter er det lite skade som kan skje under boksetrening (med mindre du har planer om å tre inn i bokseringen, selvfølgelig). Boksetrening inneholder få unaturlige bevegelser og verken skader eller belaster ulike deler av kroppen.

mik

Lær deg riktig bokseteknikk med 5 x verdensmester, svenske Mikaela Laurén

Laurén lar deg få tilgang til hennes hemmelige teknikker fra ditt eget hjem, med et steg-for-steg program som kan få hvem som helst inn i en knockoutform. Webkurset tar blant annet for seg hvordan du kan beskytte kroppen din, forarbeid, hvordan slagene skal se ut, forsvarsteknikker og andre ulike øvelser. Du vil få et 4-ukers program med 3-4 treninger per uke. Opplæringsprogrammet vil være en kombinasjon av bokseøvelser, kondisjonstrening og styrketrening. Les mer om hennes Total Boxing Body Makeover her. 

Du finner en rekke andre webkurs innenfor diverse idretter på Sport Without Limits.

Les også:

8 grunner til hvorfor du bør trene hjemme

5 tips som gjør deg til en bedre løper

Slik blir du en bedre skiløper denne sesongen