8 tegn på at du mangler D-vitamin

Du visste kanskje at D-vitaminet er viktig for humøret vårt. Og beinbygningen. «Drikk melk», har du sikkert hørt.

Men visste du at det også påvirker kroppsvekten? D-vitaminet bidrar nemlig til økt forbrenning slik at man får et mer effektivt vekttap.

Den norske staten  vil faktisk tilsette enda mer D-vitamin i melken pga. at nordmenn ikke blir eksponert for nok sollys (ref. mattilynet).

Her kan du bestille en prøve på 2 måneders forbruk av D-vitamin

8 tegn på D-vitaminmangel
Her er 8 tegn på at du ikke får i deg nok av vitaminet, og hvilke negative konsekvenser det kan ha for kroppen din.

1. Trist og lei. Forskning viser at kvinner med D-vitaminmangel er dobbelt så tilbøyelige til å bli rammet av depresjon som andre.

Får du ikke fart på muskelveksten kan det kanskje skyldes D-vitaminmangel.

2.Små muskler. Hvis du ikke klarer å løfte like tunge vekter som tidligere kan det skyldes d-vitaminmangel. Mindre muskler kan nemlig være et resultat av for lite D-vitamin.

3. For lite D-vitamin linkes også til det faktum at man blir mer sensitiv for smerte, særlig blant afro-amerikanere.

4. Vitamin D bidrar til å styrke beinbygningen. Har du for lite av vitaminet svekkes beinbygningen og du er mer utsatt for skader. Faktisk dobbelt så utsatt ifølge utvalgte undersøkelser.

5. Vitamin D er bra for hjertet ditt. Det hjelper til med å regulere blodtrykket og får du ikke nok D-vitamin kan det altså føre til økt blodtrykk.

6. Trøtt på dagen? En undersøkelse publisert i Journal of Clinical Sleep viser at for lite D-vitamin kan linkes til søvnighet på dagtid.

7. Før du skylder på noen andre – legg deg på minnet at D-vitaminet påvirker nivået av serotonin i hjernen som igjen spiller inn på humøret.

8. Undersøkelser har vist at utholdenheten til idrettsutøvere synker ved mangel på vitamin-D.     

I faresonen?

Bestill 2 mnd. forbruk (helt gratis) av Solskinnsvitaminet fra Lectinect