Lysterapi gjør en mørk vinter lysere

Mørket har virkelig kommet til Norge. I Oslo er solen nå ikke lenger oppe enn 7,5 time, og det er for det meste overskyet når den er det. Det er omtrent 12 timer mindre sol enn hva vi får midtveis i juni. Bor du i Hammerfest får du nå knapt 3 timer med sollys, og enda mindre skal det bli.

Det er greit med litt ekstra hjelp når mørket setter for alvor inn. En mulighet er å sette seg på flyet til varmere strøk, men dersom du ikke har ferie til gode kan lysterapi være noe for deg – enten du sliter med å våkne opp om morgenen eller behøver en energi-boost. Lysterapi

Lysterapi-platen

brightlight-1

Denne ultrakompakte lysplaten er perfekt både for bruk hjemme og for reise. Platen, som er på størrelse med en iPad, er produsert av Beurer – et velkjent tysk selskap. Den avgir en lysstyrke på 10 000 LUX (på en avstand på ca. 15 – 20 cm.), og kan stå på arbeidspulten eller ligge i fanget ditt.

Våkne opp på den gode måten

wake-up-light-1

Dersom det er det å stå opp om morgenen som er det største problemet så er Beurers Wake up-Light et godt valg. Lampen simulerer soloppgangen ved at lysstyrken øker gradvis frem til det punktet alarmen går av. Selve alarmen kan du selv velge om skal være den innebygde radioen eller en av åtte medfølgende melodier. Du kan også bruke høyttaleren på lyset til å spille av musikk fra din mobiltelefon.

I tillegg til å øke i lysstyrke når du skal våkne så kan også lampen minske i lysstyrke når du skal legge deg. Dobbel hjelp med andre ord.