Slik får du den sunne gløden

Møt sommeren med glødende hud og strammere kropp!

Etter en lang vinter kan både ansikt og kropp se livløst ut, og de fleste av oss mangler den lille ekstra gløden man gjerne får når sommeren går mot slutten. Forbered deg på bikinisesong og sminkefrie dager – de minste tingene kan gjøre stor forskjell!

Spis og drikk sunt

Du har sikkert hørt det før, men det kan ikke understrekes nok. Drikk mye vann! Kroppen vår består av ca 60 prosent vann, og huden krever mye av dette for å ikke tørke ut. Sliter du med å drikke mye vann på jobb, bør du teste å ha en stor vannflaske ved siden av deg på skrivebordet. Du drikker garantert mer da enn hvis du bare har et lite glass som må fylles på igjen og igjen – spesielt hvis det er langt til kjøkkenet eller nærmeste vannautomat.

Ved å drikke nok vann kvitter kroppen din seg med mer avfallsstoffer, du får en friskere hud og mindre kviser. Drikk minst 2 liter hver dag, så vil du etter hvert merke stor forskjell.

153069388 2

Akkurat som vann, har maten du putter i deg stor påvirkning på huden. Sukker gir deg gjerne uren hud, og usunn mat setter garantert sine spor. Finn et kosthold du trives med, og begrens de største synderne alkohol og sukker. Kanskje et smartkarbo-kosthold er noe for deg?

Du har sikkert hørt at det er lurt å ta tran, og det er definitivt sant når det gjelder huden din også. Omega-3 og Omega-6 er nemlig viktige for en smidig og sunn hud, og du vil fort få en gusten farge hvis du ikke får i deg nok av de essensielle fettsyrene. Her kan du teste Omega-3 gratis. 

Bruk en god krem

7B57C3C5237774D3681E36BE06ANoe av det viktigste for at huden i ansiktet skal se sunn og frisk ut, er at underlaget er godt. Det nytter ikke med en lett foundation som skal gi glød hvis huden din er helt tørr og flekkete, og det er her hudkremen kommer inn i bildet. En god krem kan nemlig ha mye å si for hvordan huden din ser ut. Se etter kremer med aktive ingredienser som for eksempel vitamin A (Retinol/Retinylpalmitat), alfahydroksysyrer og peptider. Disse tre gir deg glød og bekjemper aldringstegn:

For å virkelig friske opp og gi nytt liv til huden, bør du eksfoliere den før du tar på kremen et par ganger i uka. Valnøttskrubben fra Ole Henriksen passer godt til de fleste hudtyper, mens denne er ypperlig til moden hud. En eksofoliert hud vil også få en finere og jevnere brunfarge når den tid kommer – men husk høy solfaktor i ansiktet.

Kremer ovenfor fra DermalogicaOle Henriksen, md formulations.   

Fukt kroppen

Det er ikke bare ansiktet som trenger kremer, det gjør også kroppen din. En kroppsolje er gir etterlengtet næring til en tørr vinterkropp, og spesielt problemområder som lår og mage har godt av den ekstra fuktigheten du vil få fra en olje. Test gjerne en som fungerer på både kropp, hår og ansikt, en olje med lindrende og beroligende lavendelolje eller en slankende plantearomatisk olje.

For ekstra glød, kanskje spesielt før bikinisesongen starter, kan du også smøre inn kroppen med en selvbruner som denne

462537501

Nødhjelp for hud og kropp

Sliter du med kvisearr, dype rynker eller strekkmerker, kan det være at ansiktet og kroppen din trenger sterkere kost enn en krem. Swiss Skin Roller er spesiallaget for å bekjempe problemer som dette, og de 540 små mikronålene gjør at rolleren stimulerer veksten av nytt bindevev og nye hudceller, noe som igjen glatter ut ujevnheter og gir deg ny, frisk hud. Swiss skin roller er en favoritt blant bloggerne. 

ScreenHunter_132 Apr. 09 14.00

Rolleren fungerer ekstra godt sammen med kremen Swiss rejuventator og kosttilskuddet Immunizer.

Se nærmere på settet her.  

Beveg deg

For å få kroppen stram og klar til sommerferien, er det nå du bør begynne å trene (hvis du ikke allerede er igang så klart). Legg løpeturen utendørs nå som været har blitt mildere, og husk at styrketrening er det som skal til for å virkelig få en stram og sterk kropp. Du kan også legge inn små bonusøkter som du til slutt ikke vil tenke over en gang – bytt for eksempel ut bussen til jobb med sykkel, gå til og fra byen når du skal på shopping og ta trappene i stedet for heisen.

Hvis du mangler motivasjon til å sette i gang treningen, kan det faktisk hjelpe med litt nytt utstyr. Vi digger for eksempel disse spreke skoene fra getinspired!

Skosko

Skoene er fra Nike, New Balance, Asics og Nike.

Finn mer inspirerende treningsutstyr her.