Slik trener du som Victoria Secret-modellene

Modellene deler sine svette treningsøkter på sosiale medier.

Nå er dukkert for den mest populære og sette motevisningen i verden, nemlig Victoria Secret Show. I år debuterte moteverdens og sosiale medienes favoritter Gigi og Kendall som Victorias Engler. Jentene er aktive på sosiale medier så vi har tatt en titt på hva de spreke kvinnene tyr til når de skal ta en svett økt hjemme eller på trenigssenteret.

Enten du ønsker å begynne med en annen form for trening på nyåret eller har tenkt på nyttårsforsett, kan du finne inspirasjon her.

Alessandra

Veteranen Alessandra Ambrosio har postet bilder mens hun er på Barre timen, som nå også har kommet til Norge. Iført en sporty trenings bh og tights strekker og myker hun sin flotte fysikk.

En god sport BH, tighst som gir deg bevegelsesfrihet og gode sko er alfa og omega på trening som krever mye tøy og bøy. Den klassiske kobinasjonen av neongul og sort går aldri ut av moten på treningsfronten.

PicMonkey Collage2

Tights, BH, Tights, Bh, Tighs, Sko

Ganske ironisk siden moteshowet i seg selv inneholder særdeles lite klær, men appellerer like mye til kvinner som til menn. Vi sitter klistret til skjermen med store forventninger og dåner når den ene etter den andre modellen sprader ned podiet iført magisk undertøy og ubeskrivelig fascinerende englevinger. Men er det undertøyet vi jenter ser på, eller er det modellene, magemusklene eller rumpene? Det er ikke til å stikke under stolen at disse damene er smellvakre og vi hadde ikke hatt noe imot å ha selvtilliten og rumpe til Candice eller Adriana

Hasjtaggen #TrainLikeAnAngel på Instagram. Da får du opp videosnutter, bilder og tips fra treneren til jentene.

Candice

Candice trener gjerne slynge, strikk og pilates og selv om ikke alle kan trene ute og drive med akrobatikk på lik linje som denne skjønnheten er det forsatt mye inspirasjon å hente.Denne treningsformen er ideel for kjernemusklene og har du litt ekstra plass i stuen eller soverommet kan du montere slynger hjemme! Du finner mange «How To» -videoer på YouTube også.  Her kan du se alt treningsutstyret du kan klikke hjem.

Det enkleste treningsutstyret 

Hoppetau er en fantastisk treningsredskap å ha. Det er enkelt, krever ingen plass, du trener hele kroppen og 10 minutter med hopp tilsvarer en halvtime med jogging! Faktisk så forbrenner du dobbelt så mye som når du jogger, så her er det bare å klikke hjem et hoppetau jenter.

PicMonkey Collage

BH, Hoppetau, BH, Strikk, Tights

Gigi

Gigi Hadid er nykommer på Victoria Secret podiet, men hennes modellkarrièrer er i full sving. Hun har flere ganger uttalt seg at hun nekter å bøye seg til de urealistiske målene mange modeller skrvet etter. Hun vil representere den sunne generasjonen som setter kroppspresset bort og legger heller vekt på skjønnhet, utstråling og sporty kropp.

Er det en treningsform denne vakre skapningen elsker, så er det boksing med hennes PT. Vi får lyst til å være med og «kick some as» når vi ser alle video-snuttene på hennes Instagram konto! Lyst på egen boksesekk? Har du lyst, har du lov. Bare ta en titt på utvalget her.

PicMonkey Collage3

Tights, hansker, BH, Sko, Sparkepute

Adriana

Adriana Lima er mor til 2 og hun har aldri sett bedre ut. Litt misunnelige, ja…

Adriana viser at det ligger mye arbeid bak hennes flotte fysikk og hennes økter er på ingen måte avslappende og rolige. Her skal svetten renne og kroppen skal presses, men den flotte 34-åringen er glad i trening og det er ofte styrkerommet som avbildes på Instagram. Finn treningstøyet som vil motivere deg til trening her.

Vi anbefaler bestselgertightsen fra Skins. Den er lekker i designet og passformen i tillegg til å være en testvinner! Ser du etter en kompresjonstights som kjennes som hud- bør du prøve denne!

Karlie

Bestevenninnen til Taylor Swift, Karlie Kloss har ikke dårlig utsikt når hun trener kjernemusklene.

Tror mange av oss hadde kommet seg ut av sengen mye raskere om New Yorks gater var vår bakgrunn.

Trening ved hjelp av Bosu Ball har blitt en populær treningsform.Det er ikke rart. Dette er effektiv trening du kan utføre både hjemme og på et senter.  Bosu ballen brukes til å styrke og forebygge skader og gir masse variasjon på treningsfronten. Siden du trener balanse er det core musklene som får seg en reell økt. Men du finner utallige øvelser som trenger både rumpe, lår og rygg. Skaff deg en Bosu Ball du også!

PicMonkey Collage5

 

Bahati

Bahati er gift med en av våre favorittmenn. Dette er kanskje et av de kuleste parene vi vet om, og til tross for sine suksesser på hver sin kant tar verken Bahati eller Adam seg selv høytydelig. Det var derfor ikke overraskende å se at det søte paret også trener sammen.Vi hadde lett tatt planken og sikkert slått noen personlige rekorder om denne mannen hadde med! Men vi får heller se oss fornøyde med Bahatis avslappende stil på trening.

Få treningsstilen til Bahati eller ta en titt på treningsnyhetene her.

PicMonkey Collage6

Tights, Topp, Tights, Topp, Sko

Nettbutikken Tights har opptil 50% på de beste julegavene til sporty gutter og jenter.

Husk balanse

Nå skal det sies at modellene har personlige trenere og går på en veldig streng diett måneder før det store showet.

Victoria Secret showet blir sett av flere millioner over hele verden, og flere av de kjente englene har sagt at det absolutt ikke er lett å oppnå formen de har den dagen. Den ekstreme regimen sier blant annet at jentene ikke skal ha i seg noen for for væske 12 timer før showet. Dette er altså ikke en form de opprettholder resten av året. Det ligger store mengder trening,selvdisiplin og kosthold bak disse slanke midjene.

Uansett hva ditt mål med treningen er, er det alltid motiverende og gøy med nye treningsplagg, sko og variasjon i aktivitet. Husk at selv om vi er i desember og mange ønsker å oppnå en «bedre og sunnere meg» , er det helårskroppen du bør fokusere på.  Det er gleden og overskuddet du får av treningen du bør legge vekt på. Det å overvinne dørstokkmila, komme seg på trening enten før eller etter jobb, få overskudd i hverdagen og kjenne endorfiner etter en endt økt.

Treningsglede og mestring bør ligge til grunn og ikke telling av kalorier, sommerkroppen og alt det som faktisk tar bort gleden av fysisk aktivitet. En streng diett, utallige timer på mølla for å nå et visst mål er på ingen måte sunt og hverdagen skal tross alt handle om små gleder. Finn din balanse og gjør treningen til noe du har lyst å ha i hverdagen, ikke noe du MÅ gjøre.

Les også:

Vinterjakker på budsjett

La en makeup-artist legge festsminken din