Hjemmetrening: Alt du trenger

Når som koronaviruset herjer er vi ikke like mye ute å beveger oss. Ikke bare er treningssentrene stengt, men man går også glipp av den daglige turen til og fra jobb eller skole. Her er noen tips til hvilket utstyr man trenger for å trene og holde seg i form hjemme. Alt finnes på nett, slik at du kan holde deg hjemme.

 

Komfortable treningsklær

Det første man trenger er gode klær. Med et nytt sett treningsklær føler man seg fresh og kanskje mer motivert til å sette igang med å trene. Selv om det ikke er så mange som skal se deg, gir det et ektra selvtillitsboost med fint og komfortabelt treningstøy.

Finn mer treningstøy her. 

 

Gode sko

Dersom du har tenkt å ta deg en joggetur er det viktig med gode komfortable sko. Unn deg et nytt par nå som det går mot varmere tider.

Finn flere treningssko her. 

 

Høytaler eller headset

Siden vi ikke kan gå på treningsstudio og høre på musikken der, må vi stå for egen musikk. Dersom man er avhengig av musikk når man trener er det viktig med en høytaler eller et tråløst headset som ikke er i veien slik at du kan bevege deg fritt.

Headset og høytalere kan du finne her. 

 

Treningsmatte

Hvis du skal utføre styrkeøvelser på gulvet hjemme er det viktig å ha en treningsmatte for å bekytte deg selv og gulvet mot skader. På x-life.no har de treningsmatter til alt slags bruk enten du driver med vektløfting eller yoga.

Finn flere treningsmatter her. 

 

Treningsbånd

Disse treningsbåndene er fantastiske for å få skikkelig utbytte av rumpe- og lårtreningen. Bruk de over lårene når du gjør rumpe- og lårøvelser for å øke muskelaktiviteten.

Finn flere treningsbånd her. 

 

Treningsstrikker

 

Treningstrikker kan brukes på mange forskjellige møter i styrketreningen. Perfekt til hjemmetrening fordi du kan ta de me over alt og de tar liten plass.

Finn flere treningsstrikker her. 

 

Kettlebells

Med kettelbells kan du gjøre mange forskjellige øvelser for å få en allsidig økt for hele kroppen. Benøvelser og overkroppsøvelser kan enkelt kombineres med hverandre.

Finn flere kettelells her. 

 

Medisinball

 

En medisinball kan brukes til mye forskjellig, men de er supre hvis du vil trene forskjellige mageøvelser som for eksempel twist og stående rotasjon.

Finn flere medeinballer her. 

Manualer

 

Hvis du vil fokusere på å trene armer er det fint å ha et sett med manualer. Finn noen som passer din vektklasse og sett i gang!

Flere manualer kan du finne her. 

Dørgym

Et dørgym er et allsidig trenngsapparat som du fester til døren slik at du kan trene pullups eller forskjellige mageøvelser. Kjekt å ha og tar liten plass.

Finn flere dørgym her. 

 

Treningsapparater

 

Hvis du vill gå all in med hjemmetreningen finnes det mange apparater som ikke er for tunge og ikke tar alt for stor plass. Velg mellom en rekke kondisjonsapparater og vektapparater her. 

Les også:

Treningsøktene du kan gjennomføre i stua. 

Tren mage og rumpe effektivt med strikk.

Dette er de vanligste treningsfeilene. 

LES OGSÅ