Sommerferie betyr fri, late dager og fint vær. Uansett om du setter kurset mot sydligere strøk, besøker en spennende storby eller om du har tenkt å bruke dagene hjemme i Norge – ferien er en ypperlig anledning til å trene.
Her er våre beste tips til hvordan du skal kunne glede deg over trening i ferien.
Tid
Først og fremst har du masse tid til rådighet. Å gjennomføre trening i en hektisk hverdag krever mye planlegging og mangel på tid er grunnen til at mange ikke rekker styrkeøkten eller løpeturen de hadde planlagt. Når du er på ferie er du mye mer fleksibel og kan planlegge dagen helt selv. Ferie betyr tid til å gjøre det du vil og du bør prioritere deg selv. Trening gir energi, forbedrer humøret og hjelper med å opprettholde en god og sunn kropp.
Trening er best i ferien fordi du kan trene det du har lyst – når det måtte passe deg. I tillegg har du et helt nytt miljø og omgivelser som gjør treningen ekstra morsom!
Legg derfor en plan på forhånd, tenk smart og pakk med deg de fineste treningstøyet du har. Dette øker motivasjonen og lysten til å trene i ferien!
BH –SKO – TIGHTS – PULSKLOKKE- TOPP
Den beste starten på dagen
En morgen-økt kan være det beste valget du tar for deg selv på ferie. Å kunne våkne før alle andre og ta en deilig løpetur langs strandpromonaden er en herlig og effektiv måte å starte dagen på.
Det er din tid, avkobling og energiboots for resten av dagen. Følelsen av å være ferdigtrent og nydusjet når du møter familien til deilig frokost er ubeskrivelig. Legg deg ned på solsengen og slikk sol resten av dagen med god samvittighet.
CAPS– SKO –TOPP – BH – SHORTS
Involver familien
Få med hele familien på lange spaserturer eller rolige joggeturer. Er dere på en vakker øy eller befinner dere i en spennende storby- bør dere velge å gå fremfor å ta buss eller taxi. Det er både sosialt og hyggelig.
Kom med morsomme leker eller innspill på hva dere kan gjøre for å holde dere i aktivitet og ha det gøy sammen. Ta en morgentur langs stranden og unn dere en svømmetur alle sammen. En bedre start på dagen skal du lete lenge etter.
TOPP – SKO – BH – CAPRI – TIGHTS
Sjekk ut sommersalget på treningsklær her!
Prøv noe nytt
Fysisk aktivitet kan være så mangt. Lei sykler, svøm, prøv rollerblades, ri hester eller meld dere på en klatre- eller fjelltur. Bare det å være ute i frisk luft og føle at en bruker ferien til noe artig og annerledes vil få opp både energi og humør.
SVETTEBÅND– PULSKLOKKE– SHORTS – TOPP – SKO – BADEDRAKT
Bruk telefonen
Selv om de fleste prøver å begrense telefonbruken til det minimale i ferien – kan den smarte lille dingsen være behjelpelig under treningsøkten. Finn inspirasjon til korte intervaller eller sirkeltrening og sett på stoppeklokke på telefonen. Få med feriefølge eller tren alene. Tenk at alle minuttene ute betyr en dypere brunfarge så du får både pose og sekk!