Når treningsentrene er fulle og ventelistene på gruppetimer er lange vet vi at januar har startet. Hvert år bestemmer tusenvis seg om å starte det nye året med å trene mer og spise sunnere. Dessverre er det slik flesteparten av oss ikke klarer å opprettholde nyttårsforsettene lengre en et par uker. Hvordan skal du klare å gjøre 2017 til ditt sprekeste?
Her er våre tips til trening og de beste treningskuppene på salget!
Husk at en skitur i marka og en luftetur med hunden også bidrar til en bedre hverdag. Er du heldig og omgitt av puddersnø bør du benytte deg av muligheten og komme deg ut! Det finnes ikke dårlig vær, bare dårlig klær. Nå kan du sikre deg lekkert ulltøy til knallpriser!
Her finner du ull på salg
«Rome wasn`t buid in a day».
Først og fremst må du sørge for å sette deg realistiske mål. Ikke book 7 gruppetimer i løpet av en uke. I en hektisk hverdag er det fåtall som rekker 7 timer trening hver uke. I tillegg blir skuffelsen ekstra stor da du merker at du nok engang IKKE rekker trening. Da er det fort gjort å gi opp og lege hele sunnhetsprosjektet dødt.
Sats på tre økter i uken og se hvordan dette fungerer for deg. Husk å ta en dag av gangen. Endringer skjer ikke over natten, men du må kunne gi deg en klapp på skulderen for hver eneste økt du gjennomfører.
Psst...Janaursalget er fylt på med flere varer og enda større rabatter.
Sko – Tights – Topp – BH – Tights
LES OGSÅ: Nyttårssalgene fortsetter
Føl deg sprek
Det å føle seg vel på trening er meget viktig. Er du fresh og fornøyd vil du gi mer gass og yte ditt beste. Gamle, slitne t-skjorter og gjennomsiktig tights hjelper lite med motivasjonen. Du trenger ikke å bytte ut hele treningsgarderoben, men et plagg eller to vil på ingen måte skade! Januarsalgene er fulle av lekre treningsplagg og sko som ikke tømmer kontoen!
Tights – Overdel – Sko – Topp – Bukse – BH – Sko
LES OGSÅ: HER GJØR DU INTERIØRKUPP NÅ!
Prøv nye treningformer
Det er ikke bare kardiotrening ( også kjent som treningsmølla) som får opp pulsen. Og det er hvert fall ikke den treningen som former kroppen. Mange glemmer hvor smart kroppen vår egentlig er. Kroppen vår kjenner igjen treningsformer og hvis du aldri pusher den hardere og kun gjør de samme øvelsene, vil du aldri klare å gjøre eller kjenne endring. Du er nødt om å overraske musklene med nye øvelser og nye treningsformer. Prøv ulike timer og varier mellom høyintensitetstrening og styrketrening. Legg yoga eller pilates inn i kalenderen også.
Overdel – Tights – Matte – Tursko – Tights – Treningssko
LES OGSÅ: DEN ENKLESTE VEIEN TIL MOTIVASJON
Belønn deg selv
Det er så viktig å gi seg selv en klapp på skulderen når du føler deg fornøyd med innsatsen. Du skal så klart ikke stappe i deg poser med potetgull hver gang du er fornøyd med dagens økt. Prøv å belønne deg selv på ulike måter som gir deg enda mer giv til å fortsette. Lag en spadag hjemme, dra på kino, kjøp deg et nytt plagg eller et par sko, dra på date eller inviter venninner til vinkveld.
Overdel – Cap – Tights – Jakke – BH – Sko
Og vet du hva? Ta en selfie etter endt treningsøkt og send det til venner! Du skal være stolt!
LES OGSÅ:
DETTE ØNSKER JEG MEG TIL VÅREN
TRENDSKO DU SIKRER DEG PÅ SALGET